ÉDITION #002

Ravi de vous retrouver, j’espère que vous allez bien !

Merci beaucoup à celles et ceux qui ont donné leur avis sur la première édition et envoyé de jolis petits mots (je lis 100% des retours) 😍

Si vous découvrez Lucette pour la première fois, vous pouvez accéder gratuitement aux éditions précédentes sur le site web !

Aujourd’hui, on se concentre sur un aspect de la retraite souvent complètement négligé : l’émotionnel.

Tout le monde dit qu’il faut se préparer financièrement à la retraite. Et ils ont raison. Mais ce qu’ils oublient de nous dire, c’est qu’il faut aussi se préparer psychologiquement !

Vous le saviez ? Malheureusement, beaucoup l’ignorent ! Il est temps de lever le voile sur ce sujet essentiel à votre bien-être.

Vous êtes prêt(e) ? C’est parti !

Au programme du jour :

✔️ Le dossier spécial : la retraite, un voyage riche en émotions

✔️ Tout savoir sur l’application “France Identité”

DOSSIER SPÉCIAL

La retraite, un voyage riche en émotions

Une préparation "traditionnelle" insuffisante

Lorsque vous atteignez la retraite après avoir travaillé plus de 40 ans (pour un taux plein), vous pouvez vivre un véritable choc !

Vous passez d'une situation où vous aviez un emploi du temps assez strict et contraint, à un "vide" dans lequel vous récupérez énormément de temps libre.

Les possibilités offertes sont infinies et c'est à la fois exaltant et effrayant. Comment vous projeter ? Comment définir vos priorités ? Par quoi commencer ? Comment vous organiser ?

Toutes ces questions, vous ne les attendiez probablement pas ! 🙄

La plupart du temps, et seulement si vous avez fait l'effort de "préparer" votre retraite, vous vous serez concentré(e) sur l'aspect financier.

Étonnant ? Pas vraiment. Faisons un petit test !

Si vous recherchez "comment préparer sa retraite" sur Google, vous trouverez des résultats exclusivement focalisés sur une préparation financière en première page !

Je trouve que c'est assez édifiant, surtout lorsqu'on sait que très peu de personnes iront au-delà de cette première page de résultats (ne vous fatiguez pas, les suivants ne sont pas meilleurs pour autant…).

Rien sur la l'aspect psychologique. Rien sur le plan émotionnel. Rien. Comme si ces sujets étaient insignifiants, accessoires ou indignes d'intérêt.

Résultat : vous vous retrouvez alors livré(e) à vous-même et la transition peut être éprouvante et brutale 😨

La bonne nouvelle, c'est que vous n'êtes pas seul(e) et que le processus de retraite engendre une succession assez classique de phases émotionnelles.

Les 5 phases émotionnelles de la retraite

Voici une représentation des phases par lesquelles vous passez généralement au cours des premiers mois / années de retraite.

Je précise qu’il est tout à fait possible que vous ne passiez pas vous-même par l’ensemble de ces phases ou qu'elles se déroulent dans un ordre différent.

Comme vous pouvez le voir sur le schéma, votre état émotionnel change radicalement à plusieurs reprises et votre moral est soumis à rude épreuve ! 😱 

De vraies montagnes russes, n’est-ce pas ? Analysons ensemble chacune de ces phases !

La phase d’anticipation (avant la retraite)

Votre parcours professionnel suit son cours et vous réalisez doucement que vous êtes plus proche de la retraite que du début de carrière. Cette perspective est à la fois satisfaisante et excitante, mais reste tout de même assez lointaine pour ne pas trop envahir votre esprit.

Les années passent encore et la retraite est de plus en plus proche. Vous l'atteindrez dans 5 à 10 ans maximum. Vous imaginez à quoi elle pourrait ressembler et vous vous demandez si elle se passera comme vous l'envisagez.

Vous y pensez de plus en plus et de plus en plus souvent. Votre niveau d'anxiété augmente pour plusieurs raisons : charge mentale liée au fait de vieillir, absence de plan clair et concret pour votre retraire, peur de manquer d'argent, etc.

Bref, un saut dans l'inconnu vous attend très prochainement et ça vous fait peur.

Quelques conseils pour faire face :

1. Inscrivez-vous à Lucette (oui oui oui 😆)

2. Évaluez votre état général de santé pour vous donner une chance de vivre longtemps en bonne santé

   1. Privilégiez une alimentation et un mode de vie (plus) sains

   2. Faites du sport si vous le pouvez

   3. Effectuez les bilans de santé et examens de dépistage classiques (ophtalmologie, dentaire, cardiovasculaire, diabète, cholestérol, cancer du sein, cancer colorectal, etc.) (et ne procrastinez pas ces choses là 👀)

3. Commencez à imaginer et définir votre retraite idéale pour avoir un début de plan à suivre

   1. Quels seraient vos objectifs et vos rêves ?

   2. Quelle serait votre nouvelle raison de vivre ?

   3. Comment continueriez-vous de vous épanouir ?

4. Faites le point sur vos finances pour éviter les mauvaises surprises

   1. Quel sera votre nouveau budget ?

   2. Est-ce que vos moyens financiers seront compatibles avec vos nouveaux objectifs de retraite ?

   3. Si non, que pouvez-vous faire dès maintenant pour rectifier le tir (rembourser vos dettes, augmenter votre épargne, déménager dans un logement plus modeste, etc.)

   4. Quand pourrez-vous envisager de partir à la retraite ?

La phase de lune de miel

La retraite est devenue votre réalité. Tout est nouveau et excitant. Vous profitez au maximum de votre liberté retrouvée. Vous jubilez de pouvoir enfin faire ce que vous avez toujours voulu faire. Vous débordez d'idées et de projets. Vous vous sentez pleinement satisfait(e) et apaisé(e).

Comme vous le savez sans doute, toute bonne chose a une fin et cette phase n'échappe pas à la règle. Elle dure généralement 6 à 12 mois après le départ à la retraite.

Quelques conseils pour tirer profit de cette phase :

1. Profitez de votre liberté

   1. Ne vous sentez pas coupable d’en profiter pleinement

   2. Acceptez de ressentir parfois une certaine incertitude (c’est une période de transition importante)

2. Explorez de nouveaux horizons

   1. Gardez votre corps et votre esprit actifs

   2. Faites de nouvelles expériences et retrouvez le plaisir de la découverte

3. Renforcez vos relations avec votre entourage

   1. Passez du temps de qualité avec votre famille et vos amis

   2. Tissez des liens plus forts et créez des souvenirs inoubliables

Le phase de désenchantement

L'euphorie émotionnelle apportée par la liberté retrouvée touche à sa fin.

Les inconvénients d’un excès de liberté et d’un manque de structure commencent à se faire sentir (procrastination, perte de sens, solitude, etc.).

Vous vous épuisez à errer sans but. Vous vous sentez angoissé(e) et insatisfait(e), même si vous vous maintenez artificiellement occupé(e).

Vous prenez aussi conscience que tout ce qui vous a défini pendant des décennies est caduc (ancienne vie professionnelle, anciennes relations, etc.).

C'est une phase qui peut être douloureuse et difficile à franchir. Vous ressentirez probablement de nombreuses émotions négatives envers la retraite.

Quelques conseils pour faire face :

1. Anticipez cette phase au maximum

   1. N’attendez pas d’être au plus mal pour commencer à réagir

   2. Planifiez à l'avance et créez-vous une nouvelle routine qui vous aidera à structurer vos journées et à éviter de sombrer

   3. Essayez de faire le deuil de votre ancienne vie au plus tôt

2. Ne vous renfermez pas sur vous-même

   1. Restez au contact de votre famille et de vos amis et passez de bons moments avec eux

   2. Trouvez comment rester utile ou vous engager dans votre communauté (bénévolat, coaching / accompagnement de jeunes dans votre domaine, etc.)

3. N’hésitez pas à demander de l’aide

   1. Concentrez-vous sur ce que vous aimez mais ne négligez pas la résolution de vos problèmes

   2. Sollicitez si besoin un professionnel de santé mentale pour vous accompagner dans le processus de transition (il n’y a pas de honte à ça !!)

La phase de réorientation

C'est la suite logique de la quête de sens engendrée par le désenchantement. C'est phase permet de faire le point sur votre vie et de réévaluer vos priorités.

Si votre travail représentait un pilier essentiel de votre identité, c'est le moment d'envisager une identité sensiblement différente, voire un changement radical.

La retraite vous offre l'avantage incroyable, peut-être pour la première fois de votre vie, de pouvoir vous concentrer sur la personne que vous êtes vraiment et sur ce qui vous fait profondément vibrer.

Profitez-en ! Qu'est-ce qui vous faisait rêver lorsque vous étiez plus jeune ? Qu'est-ce que vous n'avez pas pu réaliser pour une quelconque raison ? C'est le moment d'y pensez sérieusement !

Lorsque vous saurez enfin ce que vous voulez faire de votre retraite et comment vous vous rendrez utile, vous pourrez alors vous lancer sereinement dans de nouvelles aventures et trouver un nouvel équilibre.

Quelques conseils pour tirer profit de cette phase :

1. Faites le point sur votre vie

   1. Qu’est-ce qui est réellement important pour vous ?

   2. Que souhaitez-vous conserver ou changer ?

   3. Que feriez-vous si vous n'aviez pas peur ? (et pas de problèmes de santé ni d’argent)

2. Fixez-vous des objectifs

   1. Sur quoi vous concentrerez-vous à l’avenir ?

   2. Comment pourrez-vous rester utile au monde qui vous entoure ?

   3. Quel sera finalement votre nouvelle raison de vivre ?

3. Ayez des attentes réalistes

   1. Vous pourrez réajuster vos objectifs plus tard si nécessaire

   2. Ne visez pas trop haut trop rapidement (risque de déception)

   3. Ne soyez pas trop dur(e) avec vous-même

La phase de stabilisation

C'est la dernière phase, celle de la réconciliation avec vous-même. Vous avez trouvé votre nouvelle mission de vie et redéfini votre identité en accord avec celle-ci.

Votre nouvelle réalité s'installe. Vous retrouvez petit à petit sérénité et confiance en vous. Vous vous sentez de nouveau utile.

Cette paix intérieure vous permet de vous concentrer sur des activités qui servent vos nouveaux objectifs, tout en profitant régulièrement des joies de la retraite.

Bien entendu, la vie suit son cours et vous réserve peut-être encore des moments difficiles sur le plan émotionnel et psychologique. Comme tout le monde ! Mais vous avez maintenant toutes les clés pour y faire face sans trop de difficultés.

Quelques conseils pour tirer profit de cette phase :

1. Poursuivez votre nouvel objectif de vie

   1. Attendez-vous à de nouvelles périodes de doute (c’est normal et ça arrive à tout le monde)

   2. Restez concentré(e) et priorisez quotidiennement des activités qui vous rapprochent de vos objectifs

2. N’ayez pas peur de relever des défis

   1. Imposez-vous d’étendre régulièrement votre zone de confort

   2. Cultivez votre curiosité et relevez des challenges (vous gagnerez dans tous les cas : si vous réussissez, vous serez fier(e) de vous, si vous échouez, vous aurez appris quelque chose)

3. Continuez d’investir dans votre développement personnel

   1. Apprenez à mieux vous connaître (c’est un travail sans fin mais l’introspection vous aide à identifier vos véritables motivations et vos aspirations les plus profondes)

   2. Vivez pleinement l’aventure de la vie et suivez votre voie

Ce que vous devez finalement retenir, c’est que la retraite est un processus qui peut prendre du temps et qui est loin d’être “évident” et “inné”.

Vous devez effectuer un travail sur vous-même !

Donnez-vous le temps de traverser les différentes phases émotionnelles et commencez dès maintenant à les préparer si vous le pouvez.

En procédant ainsi, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour vous sentir bien dans votre nouvelle vie et votre nouvelle identité le plus rapidement possible 💪

Je suis curieux : dans quelle phase pensez-vous être actuellement ? N’hésitez pas à me répondre, ça m’intéresse beaucoup !

NOUVELLES TECHNOLOGIES

Tout savoir sur l’application “France Identité”

Avec l'essor du numérique, presque tout se transforme et se dématérialise. On utilise de plus en plus de services (publics et privés) directement accessibles en ligne (démarches administratives, banques, assurances, etc.).

Pour y accéder, on doit s’identifier numériquement au préalable, voire parfois même procéder à une vérification d’identité. Ce qui pose forcément la question des mesures de sécurité à déployer afin d'éviter les fraudes à l’identité ou les fuites de données personnelles.

C'est pour répondre à ce besoin d'identification et d’authentification fortes et sécurisées des individus que l'Agence Nationale des Titres Sécurisés (ANTS) a développé France Identité.

À quoi ça sert ?

France Identité est une application mobile qui vous permet de prouver votre identité à des tiers de façon sécurisée.

Vous pouvez la voir comme le prolongement de votre carte d’identité physique dans le monde numérique.

Plus concrètement, l’application vous permet pour le moment de :

• Générer un justificatif d’identité à usage unique

  • But : offrir une alternative sécurisée aux copies de pièce d’identité (papier ou numérique) et éviter les risques de vol et d’usurpation de données d’identité

  • Cas d'utilisation : louer un appartement, ouvrir un compte en banque, passer le permis de conduire, etc.

• Vous authentifier sur FranceConnect

  • But : permettre d'accéder à plus de 1500 services en ligne sans avoir besoin de retenir les identifiants de chacun d'entre eux

  • Cas d'utilisation : vous connecter plus simplement aux sites de l’ANTS, des retraites, des impôts, etc.

• Importer votre permis de conduire dans l'application (format rose trois volets ou carte bancaire)

  • But : limiter l'oubli, la perte ou le vol du permis de conduire physique

  • Cas d'utilisation : présenter la version dématérialisée lors d'un contrôle routier (possible même sans connexion Internet)

• Faire une procuration de vote (nécessite cependant de faire certifier votre identité numérique en mairie au préalable)

  • But : ne plus se rendre en commissariat ou gendarmerie pour faire vérifier son identité lors du processus de demande de procuration

Qui peut s'en servir ?

Pour commencer, sachez que l'application est facultative (pour le moment, en tout cas) et gratuite.

Si vous souhaitez utiliser le service, vous devrez remplir 3 conditions :

• Être majeur (ça devrait aller 😊)

• Posséder la nouvelle carte d’identité au format carte bancaire

• Posséder un smartphone compatible

  • Pour les iPhones : iOS 16 minimum

  • Pour les smartphones Android : version Android 11 minimum ainsi que la technologie NFC (c'est la même technologie qui vous permet de payer avec votre téléphone)

C’est sécurisé ?

Le site officiel indique que vos données sont "stockées localement dans votre téléphone, et protégées par un système de chiffrement.".

Deux choses à retenir :

• Si votre téléphone est protégé par un système de verrouillage (par code, empreinte digitale ou reconnaissance faciale), vous seul(e) avez accès à vos données

• Lorsque vous ouvrez l’application, vous devez entrer le code personnel configuré lors de la création de votre compte pour que celle-ci puisse avoir accès à vos données

Enfin, si vous perdez votre téléphone (ou qu'on vous le vole 😱), vous pourrez supprimer votre compte France Identité depuis un ordinateur et ainsi protéger vos données !

Ce que j’en pense

Le service est encore jeune et reste loin d’être parfait. On s’en rend compte à l’utilisation et en jetant un coup d’œil aux notes et avis des utilisateurs.

Pour autant, j’ai souvent été inquiet de partager ici et là des copies de mes pièces d’identité lorsque je recherchais un nouvel appartement, que je louais une voiture ou autre.

Rien que pour la fonctionnalité permettant de créer des justificatifs d’identité à usage unique, je trouve que l’application est digne d’intérêt.

Ensuite, j’ai envie de croire que le service va s’améliorer et que de nouveaux cas d’utilisation viendront progressivement compléter l’offre (comme la dématérialisation de la carte grise ou de l'attestation d'assurance par exemple).

En bref, je lui laisse une chance de me convaincre ! Et vous ? 😊

Où trouver l’application ?

C'EST DANS LA BOÎTE

C’est tout pour aujourd’hui !

Vu que la prochaine édition sera pour le 3 juin, j’en profite pour souhaiter dès maintenant une très bonne fête des Mères à toutes les mamans de la communauté Lucette ! Profitez-bien de votre famille si vous le pouvez 😊

N’oubliez pas de me dire comment vous avez trouvé cette édition ⬇️

Merci d’avoir lu cette édition, je vous retrouve dans deux semaines !

— Vincent 😎

PS : on vous a transféré cet e-mail ? Vous pouvez vous abonner GRATUITEMENT pour ne rien manquer des futures éditions.